Spor salonları dışında evde yapılacak hareketler nelerdir?

Question

Bazı telefon uygulamalarında hareketleri anlatan uygulamalar var fakat sizin tavsiye edebileceğiniz neler var Spora gitmediğim zaman onları tekrarlamak istiyorum.

Answer 1

Karın ve üst gövde kaslarınızı çalıştıran mekik hareketi

Sırt kasları için oldukça ideal bir hareket olan Superman hareketi yapılabilir :)

 

Comments

Bu supermen olayına bakıcam teşekkürler tavsiye için

Answer 2

Ufak spor aletleri evdede kullanılabilir dambıl yaylı egzersiz aletleri gibi

Answer 3

evde spor yapmaya vaktim olmuyor malesef :o

Answer 4

mekik ve şınav çekmek en ideal bence

Answer 5

Mekik  sinav

Answer 6

Temizlik