16 beğenilme 0 beğenilmeme
SPOR kategorisinde (511 puan) tarafından 
Karın kasını nasıl ortaya cikarabilirim mekik cekiyorum karin antremanlarimi ihmal etmemeye çalışıyorum. Yağ oranimda oldukça düşük.

1 cevap

2 beğenilme 0 beğenilmeme
(3.3k puan) tarafından 
uzmanlar artık en çok plank hareketini tavsiye ediyor.
Plank yüzüstü ellerinizin veya dirseklerinizin üzerinde vücudunuz dümdüz yere paralel sabit bir şekilde durarak yapılan bir hareket

Benzer sorular

2 beğenilme 0 beğenilmeme
3 cevap
25 Eylül 2021 SPOR kategorisinde Ysmbrc (782 puan) tarafından soruldu
16 beğenilme 0 beğenilmeme
10 cevap
25 Nisan 2019 SPOR kategorisinde Cansu ♋ (36.8k puan) tarafından soruldu
22 beğenilme 0 beğenilmeme
6 cevap
5 Mayıs 2018 SPOR kategorisinde venividivici (1.2k puan) tarafından soruldu
3 beğenilme 0 beğenilmeme
2 cevap
11 beğenilme 0 beğenilmeme
5 cevap
4 Haziran 2018 SPOR kategorisinde cerenimo (-716 puan) tarafından soruldu
Mor Defter, merak ettiğiniz şeyleri sorarak cevap bulabildiğiniz bir platformdur. Sorularınıza verilen cevaplar içinden "En iyi cevabı" seçebilir ve dilerseniz çeşitli anketler düzenleyebilirsiniz.

Facebook'taki arkadaşlarınızı sitemize davet edin

9.5k soru

45.8k cevap

27.9k yorum

1.1k kullanıcı

Şampiyonlarımız
Bu hafta:
    ...