Saglikli zayiflamak icin ac kalmamak,öğün atlamamak,ev yemekleri yemek,fazla su icmek,egzersiz yapmak ve stresden uzak durmak lazim. Her öğünden önce ve sonra 1 büyük bardak su içmek lazim. Kola ve ambalajlı meyve sularından uzak durulmali. Diyet bile olsa hazır meyve suyu yerine taze sıkılmış meyve suyu içilmeli. Yatağa girmeden 2 saat önce bir şeyler yeyilmemeli.Kilo veremiyorum diye stres yapilmamali.. Stres sadece daha fazla yemek yemenize veya yüksek kalorili atıştırmalıklara yönelmenize neden olur.
