Yürüyüş yapmak fiziksel olarak zindelik ve fitlik sağlar sağlıklı ve rutin yapılan yürüyüş ise kalp ve damar sağlığını arttırır ayrıca kasları güçlendirir. Hamilelikte yürümek anne ve bebek için kontrollü kilo alımı sağlar sağlıklı bir doğum olur ve aşırı kilo alımını önler. Stres, gebelik zehirlenmesi, hamilelikte diyabeti riskini azaltır. Vücut esnekliğini arttırır ve kalça kaslarının sıkılaşmasına yardımcı olur. Yürüyüş yapan bayanlar daha ağrısız hamilelik dönemi geçirebilirler ve doğumları daha rahat olabilir.
