Yetiskinler icin normalde yeterli uyku suresi 5 saattir mesela kirsal kesimde bir gece kalin sabah olmadan horozlar otmeden sanki 12-13 saat uyumus gibi uykunuzu almış uyanirsiniz cunku temiz hava sizin dinc uykunuzu kolayca kandirmis bir sekilde uyanmanizi saglar. Ama gunumuz şehirleri ve kirli havasi bu sureyi en az 7-8 saate cikariyor ve cogumuz uykusuzluktan sikayet ediyoruz, bunun sebebiyse kirli hava dinc uyanmamiza engel oluyor ve hep bir yerde rgunluk ve uykusuzluk hissi olusturuyor. Sadece aptallar 8 saat uyur kitabında da aslinda zihnin fazla uyuyunca aptallasacagi fikri savunuluyor az uyuyanlarin daha dinc ve zihinsel anlamda daha kuvvetli oldugu anlatılıyor. Bu yuzden ne kadar az uyursak aslinda o kadar saglikliyiz ama bu sehir sartlarinda ne yazikki pek mumkun degil:(
