Doğumdan sonra genital bölgenin iç kısımlarında meydana gelebilecek genişlemeler, ilerleyen zamanlarda idrar tutamama gibi sorunlara neden olabilir . Bunu önlemek için kegel egzersizi yapılmalıdır. Idrarınızı yaparken 10 a kadar sayıp idrarı tutmaya çalışın bu esnada kasılan kaslara pevlik kası denir , daha sonra gevşeltin ve yine 10 kadar sayın bu işleme kegel egzersizi denir.Günde ortamala 3 defa yapılmalıdır
