4 beğenilme 0 beğenilmeme
SPOR kategorisinde (820 puan) tarafından  soruldu
Ağırlık her tür  kaldirmak yasak bana cocukluktan oldugum ameliyat tan dolayi sirtimda platin var. Tavsiyeler nedir . yemek demeyin iyi değil☺ Nedir tavsiyeler Hareket vs

2 Cevaplar

1 beğenilme 0 beğenilmeme
(27.3k puan) tarafından  cevaplandı
Yürüyüş ve hafif tempo koşu yapabilirsin
(820 puan) tarafından  yorumlandı
0 0
yag yokki kalin olacagina eminmisin☺
0 beğenilme 0 beğenilmeme
(11.6k puan) tarafından  cevaplandı
Anlamadım bacak ve kol.guclemdirmek mj istiyon??
(820 puan) tarafından  yorumlandı
0 0
kalinlasmasini
(11.6k puan) tarafından  yorumlandı
0 0
Tmm işte güçlendirmek kas benjm uyguladığım teknikler vardı ama sen yapabilirsen düzenli  olur bir siteden bakıp yapmistim... oda olmadı fazlalarimi verim :))
(820 puan) tarafından  yorumlandı
1 0
:)) oyle bise olsa Yaglarimi 2 dakika tutarmisiniz diyip kacarlar valla:)
(11.6k puan) tarafından  yorumlandı
0 0
Ben onu bulup resimli şekilde atacam çok faydalı
(820 puan) tarafından  yorumlandı
0 0
olur tesekurler
(11.6k puan) tarafından  yorumlandı
0 0
(820 puan) tarafından  yorumlandı
0 0
baktim agirlik kaldirmis buda ama ben normal yaparim zarar yok tesekkurler
(11.6k puan) tarafından  yorumlandı
0 0
Rica ederim bazı hareketler ağırlık yok    
Jump Squats
Bridges
Step-Ups

Bunlari ağırlıklı yap ağırlıkları yapacaginin yerine bunlara 2 katı yuklen aynı verimi alırsın
(820 puan) tarafından  yorumlandı
0 0
Haklisin
(11.6k puan) tarafından  yorumlandı
0 0
İyi geceler kraliçe umarım ise yarar

Benzer sorular

13 beğenilme 0 beğenilmeme
9 cevap
8 beğenilme 0 beğenilmeme
4 cevap
8 beğenilme 0 beğenilmeme
3 cevap
11 beğenilme 0 beğenilmeme
5 cevap
7 beğenilme 0 beğenilmeme
5 cevap
Mor Defter, merak ettiğiniz şeyleri sorarak cevap bulabildiğiniz bir platformdur. Sorularınıza verilen cevaplar içinden "En iyi cevabı" seçebilir ve dilerseniz çeşitli anketler düzenleyebilirsiniz.

Facebook'taki arkadaşlarınızı sitemize davet edin

7.5k soru

34k cevap

19.5k yorum

484 kullanıcı

Şampiyonlarımız
Bu hafta:
  1. Pervizz
    32 puan
  2. Heqiss
    25 puan
  3. Frtn3850
    12 puan
  4. ilkay39
    9 puan
  5. EyleMm
    8 puan
...