5 beğenilme 0 beğenilmeme
SPOR kategorisinde (824 puan) tarafından  soruldu
Ağırlık her tür  kaldirmak yasak bana cocukluktan oldugum ameliyat tan dolayi sirtimda platin var. Tavsiyeler nedir . yemek demeyin iyi değil☺ Nedir tavsiyeler Hareket vs

2 Cevaplar

1 beğenilme 0 beğenilmeme
(27.9k puan) tarafından  cevaplandı
Yürüyüş ve hafif tempo koşu yapabilirsin
(824 puan) tarafından  yorumlandı
0 0
yag yokki kalin olacagina eminmisin☺
0 beğenilme 0 beğenilmeme
(12.1k puan) tarafından  cevaplandı
Anlamadım bacak ve kol.guclemdirmek mj istiyon??
(824 puan) tarafından  yorumlandı
0 0
kalinlasmasini
(12.1k puan) tarafından  yorumlandı
0 0
Tmm işte güçlendirmek kas benjm uyguladığım teknikler vardı ama sen yapabilirsen düzenli  olur bir siteden bakıp yapmistim... oda olmadı fazlalarimi verim :))
(824 puan) tarafından  yorumlandı
1 0
:)) oyle bise olsa Yaglarimi 2 dakika tutarmisiniz diyip kacarlar valla:)
(12.1k puan) tarafından  yorumlandı
0 0
Ben onu bulup resimli şekilde atacam çok faydalı
(824 puan) tarafından  yorumlandı
0 0
olur tesekurler
(12.1k puan) tarafından  yorumlandı
0 0
(824 puan) tarafından  yorumlandı
0 0
baktim agirlik kaldirmis buda ama ben normal yaparim zarar yok tesekkurler
(12.1k puan) tarafından  yorumlandı
0 0
Rica ederim bazı hareketler ağırlık yok    
Jump Squats
Bridges
Step-Ups

Bunlari ağırlıklı yap ağırlıkları yapacaginin yerine bunlara 2 katı yuklen aynı verimi alırsın
(824 puan) tarafından  yorumlandı
0 0
Haklisin
(12.1k puan) tarafından  yorumlandı
0 0
İyi geceler kraliçe umarım ise yarar

Benzer sorular

13 beğenilme 0 beğenilmeme
9 cevap
11 beğenilme 0 beğenilmeme
4 cevap
8 beğenilme 0 beğenilmeme
3 cevap
13 beğenilme 0 beğenilmeme
5 cevap
8 beğenilme 0 beğenilmeme
3 cevap
Mor Defter, merak ettiğiniz şeyleri sorarak cevap bulabildiğiniz bir platformdur. Sorularınıza verilen cevaplar içinden "En iyi cevabı" seçebilir ve dilerseniz çeşitli anketler düzenleyebilirsiniz.

Facebook'taki arkadaşlarınızı sitemize davet edin

8k soru

37k cevap

21.7k yorum

516 kullanıcı

Şampiyonlarımız
Bu hafta:
  1. Bilgee
    6 puan
  2. İpek
    1 puan
  3. öRümcekk
    1 puan
...