Bir Soru Sor

Sadece bacak ve kol

7 beğenilme 0 beğenilmeme
SPOR kategorisinde (920 puan) tarafından 
Ağırlık her tür  kaldirmak yasak bana cocukluktan oldugum ameliyat tan dolayi sirtimda platin var. Tavsiyeler nedir . yemek demeyin iyi değil☺ Nedir tavsiyeler Hareket vs

2 Cevaplar

2 beğenilme 0 beğenilmeme
(29.7k puan) tarafından 
Yürüyüş ve hafif tempo koşu yapabilirsin
(920 puan) tarafından 
0 0
yag yokki kalin olacagina eminmisin☺
1 beğenilme 0 beğenilmeme
(12.8k puan) tarafından 
Anlamadım bacak ve kol.guclemdirmek mj istiyon??
(920 puan) tarafından 
0 0
kalinlasmasini
(12.8k puan) tarafından 
0 0
Tmm işte güçlendirmek kas benjm uyguladığım teknikler vardı ama sen yapabilirsen düzenli  olur bir siteden bakıp yapmistim... oda olmadı fazlalarimi verim :))
(920 puan) tarafından 
1 0
:)) oyle bise olsa Yaglarimi 2 dakika tutarmisiniz diyip kacarlar valla:)
(12.8k puan) tarafından 
0 0
Ben onu bulup resimli şekilde atacam çok faydalı
(920 puan) tarafından 
0 0
olur tesekurler
(12.8k puan) tarafından 
0 0
(920 puan) tarafından 
0 0
baktim agirlik kaldirmis buda ama ben normal yaparim zarar yok tesekkurler
(12.8k puan) tarafından 
0 0
Rica ederim bazı hareketler ağırlık yok    
Jump Squats
Bridges
Step-Ups

Bunlari ağırlıklı yap ağırlıkları yapacaginin yerine bunlara 2 katı yuklen aynı verimi alırsın
(920 puan) tarafından 
0 0
Haklisin
(12.8k puan) tarafından 
0 0
İyi geceler kraliçe umarım ise yarar

Benzer sorular

16 beğenilme 0 beğenilmeme
9 cevap
5 dk sonra öleceksin ve yanında sadece bir müzik çalar var. Hangi şarkıyla dünyaya veda etmek isterdin ?
1 Haziran 2018 GEYiK MUHABBETi kategorisinde Bilgee (53.7k puan) tarafından soruldu
2 beğenilme 0 beğenilmeme
3 cevap
Kol kasımı daha etkileyeci karın kasımı ?
25 Eylül 2021 SPOR kategorisinde Ysmbrc (782 puan) tarafından soruldu
14 beğenilme 0 beğenilmeme
4 cevap
Otururken bacak bacak üstüne atmak zararli midir?
7 Mayıs 2018 SAĞLIK kategorisinde iNsOmNiA (29.7k puan) tarafından soruldu
13 beğenilme 0 beğenilmeme
3 cevap
Hiç kol veya bacağınızı kırdınızmı ? Nasıl kırdınız ve nasıl bir histi :))
7 Haziran 2018 SAĞLIK kategorisinde Type-V (20.3k puan) tarafından soruldu
18 beğenilme 0 beğenilmeme
5 cevap
Erkekler için arka kol ve sırt için tüyleri nasıl gidereceğim hakkında fikri olan varmı ?
5 Mayıs 2018 GÜZELLiK & BAKIM kategorisinde venividivici (1.2k puan) tarafından soruldu
Mor Defter, merak ettiğiniz şeyleri sorarak cevap bulabildiğiniz bir platformdur. Sorularınıza verilen cevaplar içinden "En iyi cevabı" seçebilir ve dilerseniz çeşitli anketler düzenleyebilirsiniz.

Facebook'taki arkadaşlarınızı sitemize davet edin

9.5k soru

45.8k cevap

27.9k yorum

1.1k kullanıcı

Şampiyonlarımız
Bu hafta:

    Kategoriler

    En popüler etiketler

    ...