Lifli gıdalar sadece zayıflamak için diyet için kullanılmamalıdır , sindirim sistemini düzenler ayrıca kansere yakalanma riskini azaltır diyabet ve kalp hastalıklarınında oluşmasını engeller .
Ancak malesef çok sık alıp kullanma gibi bir alışkanlığım yok